1–4 maja 2025 (czw–nd), Gniewoszów 16 (Kotlina Kłodzka), Gościniec Śliwkowy Sad
Zapraszamy na Majówkę kalarippajattu. Dynamiczna praktyka indyjskiej sztuki walki zrównoważona będzie pobytem i umiarkowaną aktywnością na łonie natury. Dzięki temu odpoczniesz, wzmocnisz się i zregenerujesz.
Trening kalarippajattu charakteryzuje praca z oddechem, koordynacja i flow w dynamicznych sekwencjach ruchowych, budowanie siły w nowych zakresach ruchu, a także wytrzymałości w sinusoidzie niskich i wysokich pozycji oraz uważność na pracę swojego ciała i aktywność umysłu.
Program warsztatów obejmie:
- ćwiczenia budujące gibkość, siłę i koordynację, niektóre specyficzne dla kalari, inne ogólnorozwojowe
- pozycje zwierząt
- podstawowe sekwencje ruchowe
- podstawowe sposoby kręcenia kijem bambusowym
Program i intensywność zajęć będzie dopasowana do poziomu i możliwości uczestników. Zapraszamy zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
Dla kogo są te warsztaty?
- dla osób, które lubią ruch i chcą spróbować praktyki kalarippajattu;
- dla osób, które już kiedyś ćwiczyły kalari i chcą ćwiczyć więcej/znowu lub nie mają innej możliwości ćwiczyć regularnie;
- dla uczestników regularnych zajęć, którzy chcą pogłębić swoją praktykę.
Warsztaty poprowadzi Justyna Rodzińska-Nair, nauczycielka i popularyzatorka kalari, współzałożycielka Studia Kalari.
RAMOWY PROGRAM POBYTU
Czwartek, 01.05
ok. 17:00 przyjazd
18:00–19:30 wprowadzająca praktyka kalari
20:00 kolacja i relaks
piątek–sobota, 2–3.05
ok. 7:00 herbata, kawa, woda
7:30–9:15 praktyka kalarippajattu
9:30 śniadanie
10:00–13:30 spacer po górach/czas wolny
14:00 zupa
15:30–17:45 praktyka kalarippajattu
18:30 kolacja i deser
w piątek po kolacji: mini-wykład na temat kalarippajattu
niedziela, 4.05
ok. 7:00 herbata, kawa, woda
7:30–9:15 praktyka kalari
9:30 śniadanie
10:00–12:00 spacer/czas wolny
12:30 zupa i deser
13:00 pożegnanie i wyjazd
*Program może ulec niewielkim modyfikacjom.
NOCLEGI, WYŻYWIENIE I DOJAZD
Zakwaterowanie w przytulnych i stylowo urządzonych pokojach 2–, 3– i 4 osobowych z łazienkami w Gościńcu Śliwkowy Sad (koło Międzylesia w Kotlinie Kłodzkiej), w którym gościliśmy już kilkakrotnie. Na spacer po okolicznych lasach i górach można wyjść prosto z domu, nie trzeba dojeżdżać na szlak.
Posiłki mogą być mięsne, wegetariańskie lub wegańskie (przy zgłoszeniu prosimy o informację na temat preferowanej opcji), przygotowywane przez serdecznych gospodarzy, często z lokalnych produktów.
Dojazd na warsztaty jest we własnym zakresie. Daj znać, jeśli wybierasz się samochodem i możesz kogoś zabrać lub potrzebujesz pomocy z dojazdem.
KOSZT
- cena early bird do 28.02.2025: 1295 zł
- cena regularna od 01.03.2025: 1395 zł
Cena warsztatów obejmuje:
- 6 treningów kalarippajattu
- 3 noclegi w pokojach 2-3-4 osobowych z łazienkami
- wyżywienie: 3 śniadania w formie szwedzkiego stołu, 3 zupy, 3 kolacje i 4 desery, swobodny dostęp do stolika herbaciano-kawowego.
Limit miejsc: 12 osób.
Potwierdzeniem udziału jest wpłata bezzwrotnego zadatku 500 zł. Pozostała kwota płatna jest na miejscu gotówką w dniu przyjazdu.
W razie odwołania przez organizatorów warsztatów zadatek będzie zwrócony.
Jeśli masz pytania, napisz do Justyny na adres: studio@studiokalari.pl.
Jeśli chcesz się zapisać, kliknij poniżej i przejdź do sklepu, by wpłacić zadatek zapewniający Ci miejsce.