Skip to content

strong body * clear mind * courageous spirit

About
Kalarippayattu
Schedule and fee
- Information for beginners
Online trainings
Workshops
Blog
Contact

About

Studio Kalari on Facebook

Studio Kalari on Instagram

Holistyczna indyjska sztuka walki kalarippajattu o

Holistyczna indyjska sztuka walki kalarippajattu od wieków związana jest
z różnymi klasycznymi i tradycyjnymi formami teatru i tańca z
Południa Indii, a także z lokalnymi zabawami ludowymi.
•
Gra keralskich tancerzy i aktorów bazuje na ekspresji cielesnej, a
występy nierzadko trwają wiele godzin, dlatego konieczny jest odpowiedni
trening, wzmacniający i uelastyczniający ciało, a także przygotowanie
wykonawców do długich występów. Także niektóre pozycje czy kroki z praktyki kalari mogą być wykorzystywane w choreografii scenicznej.
•
W 2017 r. w naszym kalari mieliśmy okazję porównać m.in. pozycję słonia w wersji kalari, kućipudi i kathakali.
•
Kalari poza Indiami często jest popularyzowane i praktykowane przez
aktorów, tancerzy czy performerów zainteresowanych wzbogaceniem swojej
praktyki artystycznej treningiem tej holistycznej sztuki walki, rozwijającej możliwości i zrozumienie ciała, poprawia koncentrację i precyzję, a także przywraca kontakt z wewnętrznym źródłem motywacji i energii.
Także wśród naszych uczniów (offline i online) są aktorzy, perfoermerzy i tancerze.

🟠

The holistic Indian martial art Kalarippayattu for centuries has been related
with various classical and traditional forms of theatre and dance of
South of India, as well as with local folk games.
•
The performing style of Kerala dancers and actors is based on corporal expression, and performances often last many hours. Therefore performers need speciphic training that strengthens the body and make it more flexible, as well as prepared for long performances. Also some postures or steps derived from kalari can be used in stage choreography.
•
In 2017 in our kalari we had a chance to compare i.a. the elephant posture in kalari, Kuchipudi and Kathakali versions.
•
Outside of India kalari is often popularized and practiced by actors, dancers or performers who are interested in enriching their artistic practice by martial art training that develops possibilities and understanding of the body, improves concentration and precision, and also that restores contact with an internal source of motivation and energy.
•
Also among our (offline and online) students there are actors, dancers and performers.

Otwarty trening KALARI ONLINE na żywo: 🔥Wtorek

Jak tam Wasze podsumowania 2020? 🙂 Dla nas byl

Jak tam Wasze podsumowania 2020? 🙂
Dla nas byl to ciekawy i intensywny rok.
•
Choć, jak wszyscy, wiele czasu spędziliśmy nieoczekiwanie online (gdyby nie epidemia, może do tej pory nie byłoby zajęć online...), prowadziliśmy też treningi stacjonarne i warsztaty wyjazdowe, które przeplatały czas praktyki domowo-sieciowej.
•
Nasze najważniejsze warsztaty zostały zrealizowane: 🔸️kilkutygodniowa praktyka w naszym kalari w Indiach (styczeń-luty),
🔸️X Szkoła Letnia (lipiec)
🔸️warsztaty w Lavauzelle, we Francji (sierpień).
•
Cieszymy się, że mogliśmy spędzić wówczas czas razem z naszymi uczniami i liczymy na to, że w tym roku więcej takich spotkań będzie możliwych 💪😊🧡
•
Tymczasem jeśli potrzebujecie motywacji i towarzystwa do pompek i innych ćwiczeń, wpadnijcie na otwarty trening kalari online we wtorek 12.01 o godz.9:00-10:00 🔥😊

🟠

What about your conclusions after 2020? 🙂
It was an intense and interesting year for us.
•
Although like most of you, unexpectedly we spent a lot of time online (who knows when online classes would start without the epidemy...), we also managed to lead offline trainings and workshops which interwove the periods of home-online practice.
•
We did our most important workshops:
🔸️a few-week winter practice in our kalari in India (January-February),
🔸️10th Summer School (July) 🔸️a workshop in Lavauzelle, France (August).
•
We were happy to spend time with our students there and we hope that this year even more such meetings will be possible.💪😊🧡
•
Meanwhile if you need motivation and company for push-ups and other exercises, join our open live kalari training on Instagram and Facebook on Tuesday, Jan 12, 9am-10am CET 🔥😊
•
•
•
Phot. among others by Sebastian Góra, Maciej Zakrzewski
•
•
#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattumartialart #kalarippayattu #onlinekalari #kalaripayattu #2020 #workshops #kalariworkshop #yogaretreats #kalaripractice #fitinspiracja #fitmotywacja #holisticlife #holistic #traditionalmartialart #worklifebalance #balanced #energy #morethanasana #wroclaw #indianarts #onlinetraining #ourstudents #movementismedicine #holisticapproach #participants #retreatlife #trainingsession

For some of you such push-ups may be easy, while o

For some of you such push-ups may be easy, while others may say: Oh no! I hate push-ups and cannot do even one!
I've heard it especially from women, who often from the beginning assume they'd fail.
I also remember times I couldn't do even one (in India 15 years ago!) 😅
•
If your shoulders or body is weak, start with regular practice of a correct plank, and then after a while slowly try to move more.
•
We use different variations of push-ups in kalari practice to strengthen our core, back, legs, chest, and shoulders. This is a great way to learn how to control your body weight and move it horizontally in different directions.
•
Just try one push-up at a time, or even a half, and imagine the satisfaction you'll feel after you do more. 💪👑 Just don't say to yourself: impossible...
•
•
•
#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattu #kalarippayattu #pushupsdaily #armexercises #strongshoulders #triceps #yogatips #hometraining #homeworkoutsforyou #kalarionline #learnkalari #morethanasana #noequipmentworkout #strongandflexible #onlinetrainingcoach #exercisetip #pushupvariation #jogawdomu #sprawność #fitpro #dailypractice #fitinspiration #kalarigirl #fitmatka #kalarimatka #trenujwdomu #lifebalanced

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! 😊 Życzymy Wa

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku! 😊
Życzymy Wam zdrowia, energii i równowagi w tych aspektach życia, w których jej brakowało w minionym roku, m.in. w aktywności online i realnym życiu.
•
Regularna, uważna praktyka kalari pomaga w rozwijaniu koncentracji i utrzymaniu równowagi energetycznej, a także budzi ciało i poszerza jego możliwości, nawet podczas ćwiczeń w domu.
•
Z treningami na sali we Wrocławiu na razie się wstrzymujemy (4-17.01 nie ma zajęć), ale zapraszamy na zajęcia online:
🔸️poniedziałek-piątek 9:00-10:00
(nagrania zajęć na żywo dostępne są cały czas).
•
To opcja zarówno dla osób, które mieszkają daleko i nie mają możliwości uczestniczyć w zajęciach na sali, jak i dla tych z Wrocławia, którzy chcą się na nich pojawić i już nie mogą się doczekać 😊

🟠

Happy New Year! 😊
We wish you health, energy and balance in these aspects of life in which it was missing last year, like online activities and real life.
•
Regular, attentive practice of kalari helps in developing concentration and energetic balance, it wakes body up and broadens its possibilities, even during home trainings.
•
We suspend our classes in Wroclaw between January 4-17, 2021, but keep training online:
🔸️Monday-Friday 9am-10am CET (all trainings are recorded and available at any time).
•
It's an option for both those who live far away and cannot participate in trainings in the space and also for those who are from Wroclaw, and want to come as soon as it will be possible, and just cannot wait 😊
•
•
Phot. Maciej Zakrzewski
•
#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattu #kalarippayattu #kalarionline #traditionalmartialarts #newyear2021 #regulartraining #learnkalari #indian #martialartstraining #holisticworkout #fullbodyworkout #noequipmentworkout #spiritualattitude #slowtraining #newbeginningsahead #indianmartialarts #bodyandmindfitness #bodyawareness #focusedenergy #balancedmind #indianarts #exerciseismedicine #hometraining #onlinetrainings #balancedbody

Personally I'm looking forward to the upcoming Chr

Personally I'm looking forward to the upcoming Christmas and New Year break... The last couple of months have been very intense and demanding.
It's time to repose and regenerate, change the focus and get back to stillness, nature and peace.
•
However some of our ONLINE students are looking forward to this period with the intention just to (re)start trainings and improve their physical, mental and energetic condition.
•
If you wish to end/start the year with kalari, join our online practice where you'll find more than 100 trainings and tutorials on basic kalari exercises and sequences which you can do at home.
Link in bio.

#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattu #kalaripayattumartialart #kalarigirl #kalarionline #onlinetrainingprograms #learnkalari #poznajkalari #salutationpose #repose #focused #femalewarrior #femaleenergy #tiredbutworthit #enpowered #kalaripower #morethanfitness #morethanasana #spiritualattitude #onlinepractice #trivandrum #missingindia #december2020 #newfitness #holistic #fullbodyworkout #noequipmentworkout #mobilitywork

Dziś (wt, 22.12) ostatni w tym roku trening NA SA

Dziś (wt, 22.12) ostatni w tym roku trening NA SALI:
🔸️18:30 początkujący
🔸️19:45 zaawansowani
•
Od jutra następuje przerwa świąteczno-noworoczna: resetujemy się i ładujemy baterie na kolejny rok.
Planujemy powrót regularnych zajęć 05.01.2021 - miejmy nadzieję, że będzie to możliwe.
•
W każdej chwili można jednak dołączyć do zajęć ONLINE - liczba nagranych treningów na platformie ciągle rośnie 💪😊

❄🌲⭐❄⭐🌲❄

Tonight (Tue, 22.12) we have the last training in the ROOM this year:
🔸️6:30pm beginners
🔸️7:45pm advanced
•
From tomorrow we have a holiday break to regenerate and charge batteries for the upcoming year.
We plan to train again on 05.01.2021 - hopefully it will be possible.
•
However, our ONLINE trainings are available all the time. The number of recorded sessions is growing day by day 💪😊
•
•
•
#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattu #kalaripayattumartialart #wroclaw #wroclove #nadodrze #holistyczny #sztukiwalki #traditionalmartialarts #grudzień2020 #holisticworkout #strongandflexible #strongyogi #energybalance #movementheals #morethanfitness #fitinspiracja #movementpractice #bodymindbalance #kalarigirl #kalaripolska #jogapolska #morethan #yogavinyasa #dynamiclifestyle #balancedlifestyle #newfitness #newmovement

Dwa lata temu postanowiliśmy, że do Indii będzi

Dwa lata temu postanowiliśmy, że do Indii będziemy jeździć całą rodziną co roku.
Żeby odwiedzić rodzinę, trenować kalari, praktykować ajurwedę, a także po prostu być w Kerali i zdystansować się do codziennej, zachodniej bieżączki.
Dwa razy nam się to udało, ale w tej zimy oczywiście tylko tęsknimy, zaciskamy zęby i ręce na treningach/terapiach/masażach, i czekamy na lepsze czasy...
🌴🇮🇳🧡🌞🌴

🟠

Two years ago we decided to travel to India with the whole family every year.
To visit the family, practise kalari and ayurveda, and simply to stay in Kerala and get distance to daily Western life.
Twice did we succeed but of course this winter the only thing we can do is to miss, make our best during trainings/therapies/massages and wait for better times...
🌴🇮🇳🧡🌞🌴
•
•
•
#studiokalari #kalarippayattu #kalaripayat #kalari #kalaripayattu #tvm #kerala #godsowncountry
#indianfamily
#mixedmarriage #wroclawexpats #husbandandwifeteam #familybusiness #ajurweda #hindus #indie #keralastyle #missingindia #keepcalmandpractisekalari #learnkalari #poznajkalari #keralaculture #parentslife #incredibleindia #keralahome #travel2020 #hometravel

Wersja dla początkujących czy zaawansowanych? P

Wersja dla początkujących czy zaawansowanych?
Podczas naszych treningów wiele ćwiczeń można dopasować do możliwości kondycyjnych danej osoby i stopniowo rozwijać zakres ruchu i siłę.
Nie trzeba od razu nisko schodzić czy być bardzo rozciągniętym.
•
W tym konkretnym ćwiczeniu ważne są takie elementy, jak:
pozycja kręgosłupa i ramion, długość rozkroku, ustawienie stóp i kolan, a także płynność ruchu i oddechu.
Pracujemy jednocześnie nad siłą i elastycznością, a sinusoidalny ruch jednocześnie pobudza energię witalną i poprawia jej krążenie.
•
Nawet jeśli nie ćwiczycie kalari, możecie włączyć to ćwiczenie do swojej praktyki.
Przyda się Wam?

🟠

Do you prefer the version for beginners or advanced?
During our trainings, you can adjust many exercises to your fitness skills and gradually develop your range of movement and strength.
You don't have to go down low or be very flexible from the beginning.
•
In this particular exercise, we focus on such elements as: the position of the spine and shoulders, the distance between the legs, the position of the feet and knees, as well as flow of movement and breath.
We work on strength and flexibility at the same time, and the sinusoidal movement simultaneously stimulates vital energy and improves its circulation.
•
Even if you don't practice kalari, you can include it in your practice. Do you find it useful?
•
•
•
#studiokalari #kalari #kalaripayat #kalaripayattu #kalarippayattu #strongandflexible #mobilność #mobilitywork #spinemobility #hipsmobility #yogaintensive #sidesitups #horseposture #kalarionline #learnkalari #poznajkalari #yogatips #exerciseflow #noequipmentworkout #holistictraining #trenujwdomu #onlinetrainingprograms #fitmatka #fitinspiration #treningfunkcjonalny

Newsletter

Email Address

First Name

FB
Instagram

Proudly powered by WordPress