PRAKTYKA KALARI ONLINE JEST MOŻLIWA
Interesuje Cię praktyka kalarippajattu, ale w Twojej okolicy (mieście lub nawet kraju) nie ma szkoły? A może uziemił Cię Covid19? Być może nie uczestniczysz w zajęciach na sali z innych powodów.
Choć nauka kalarippajattu online wydawała się nam niecodziennym pomysłem (przeczytaj artykuł na blogu o za i przeciw kalari online), okazało się, że jest to świetna opcja dla wielu uczestników z całego świata, którzy nie mogą uczestniczyć w regularnych zajęciach na sali. Praktyka kalari stała się dla nich tak ważna i wartościowa, że nie chcą zastępować jej żadną inną formą ruchu.
Niektórzy z naszych uczniów ćwiczyli już nami na warsztatach, inni poznali nas dopiero online. Niezależnie od tego, do której grupy należysz – nasze zajęcia kalari online otwarte są dla każdego, niezależnie od wcześniejszego doświadczenia.
REGULARNE ZAJĘCIA KALARI ONLINE
Nasze zajęcia online to kompromis między tradycyjnym systemem nauczania i możliwościami współczesnej technologii, oraz odpowiedź dla tych, którzy chcą ćwiczyć kalari w domu.
- 4-5 treningów na żywo w tygodniu (ok. 16-20 treningów w miesiącu)
- dostęp do nagranych zajęć (już ponad 200 filmów) w ciągu opłaconego miesiąca
- możliwość uczestnictwa osób ze wszystkich stref czasowych
- dodatkowe tutoriale video z wyjaśnieniem ćwiczeń i sekwencji
- forum dla uczestników zajęć i lidera
- trening dopasowany do przestrzeni domowej
- opłata za 30 dni dostępu
- możliwość dołączenia w każdym momencie
ORGANIZACJA ZAJĘĆ
Harmonogram: poniedziałek-czwartek treningi na żywo w godz. 9:00-10:00.
Jeśli nie możesz wziąć udziału w zajęciach na żywo, możesz skorzystać z nich w dogodnym dla Ciebie czasie – filmy zostają zapisane w grupie.
Platforma: prywatna grupa na Facebooku
Język: angielski
Prowadząca: Justyna Rodzińska-Nair
Opłata miesięczna (dostęp na 30 dni): 130 PLN/30 EUR/35 USD
Opłata miesięczna przy comiesięcznej, nieprzerwanej kontynuacji zajęć: 110 PLN/25 EUR/30 USD
JAKIE SĄ ELEMENTY TRENINGU KALARI ONLINE?
Pozdrowienia
Poprzez różne pozdrowienia wyrażamy szacunek wobec mistrzów, uczniów, przeciwników, oręża i przestrzeni, w której ćwiczymy. Pozdrowienia przypominają nam, że czas i przestrzeń praktyki jest czymś szczególnym.
Ćwiczenia
Wzmacniające i rozciągające ćwiczenia całego ciała pomagają rozwinąć siłę, równowagę, uważność ciała, uwagę i koncentrację. Tak proste, jak i trudniejsze ćwiczenia dostosowane są do możliwości uczestników.
Pozycje zwierząt
Pozycje zawierają esencje energetyczną zwierząt gotowych do podjęcia konfrontacji. Pozycje rozwijają wytrzymałość i cierpliwość.
Sekwencje ruchowe
Sekwencje ruchowe zawierają ruchy defensywne i ofensywne. Rozwijają pamięć ciała i koordynację, a także pozwalają na kontrolowany i ukierunkowany przepływ energii.
PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA WYKONYWANE PODCZAS ZAJĘĆ ONLINE
JAK WYGLĄDA CAŁY TRENING ONLINE?
Tutaj możesz zobaczyć przykładowy trening:
KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH ONLINE
Poznasz podstawy tradycyjnej południowoindyjskiej sztuki walki związanej ze starożytynym systemem medycznym, ajurwedą.
Zrozumiesz swoje ciało i utrzymasz je w zdrowiu.
Wzmocnisz koncentrację, motywację i determinację.
Uwolnisz codzienne napięcia i stres. Nabierzesz dystansu i zyskasz nowe spojrzenie na życie.
Poprawisz równowagę, koordynację i precyzję.
Rozwiniesz siłę i elastyczność.
Poczujesz się spełniony i połączony ze swoim wewnętrznym źródłem mocy.
Będziesz częścią międzynarodowej społeczności pasjonatów kalari.
OPINIE UCZESTNIKÓW KALARI ONLINE
UCZESTNICY ZAJĘĆ ONLINE W AKCJI
KTO PROWADZI ZAJĘCIA?
Zajęcia kalari online prowadzi Justyna Rodzińska-Nair:
“Południowego styl ukalarippajattu uczę się od 2004. Ćwiczyłam pod okiem różnych mistrzów w Indiach i w Polsce. Od 2008 moim mistrzem jest Sankar Lal Sivasankaran Nair.
Prowadzę treningi i warsztaty, a także organizuję wydarzenia Studia Kalari i zajmuję się komunikacją.
Choć początkowo byłam sceptyczna wobec nauczania kalari online, w marcu 2020 z powodu pandemii zaczęłam prowadzić takie zajęcia. Okazały się świetnym doświadczeniem dla wielu osób, które nagle uzyskały dostęp do tej wspaniałej sztuki.
W praktyce kalari lubię intensywny wysiłek połączony z kontrolą, determinacją i przepływem enegii. Takie treningi proponuję uczestnikom moich zajęć online.
Prywatnie jestem żoną Sankara i mamą Mai, Leona i Miry. Ładuję baterie pływając w jeziorze i czytając książki.”
JAK ZAPISAĆ SIĘ NA ZAJĘCIA?
1. Dokonaj przelewu na konto:
Adres: Dembowskiego 78/4, 51-669 Wrocław
Numer konta: 96 1090 2398 0000 0001 4714 1034
INDYWIDUALNE SESJE KALARI
Oferujemy indywidualne sesje kalari online na platformie Zoom dla osób, które:
- potrzebują szczegółowego komentarza i spersonalizowanej korekty
- chcą poznać elementy kalari, aby włączyć je swojej regularnej praktyki jogi, tańca lub sportu
- chcą lepiej zrozumieć, jak praktyka kalari może korzystnie wpłynąć na ich zdrowie, kondycję fizyczną, ogólny dobrostan i podejście do życia
Sesje indywidualne są też propozycją dla małych grup i zespołów, których członkowie pracują razem.
Opłata za sesję indywidualną: 60 min./ 200 PLN.
Opłata za sesję dla grupy jest ustalana indywidualnie.
Aby uzyskać więcej informacji i zarezerwować sesję prosimy o email.