12–15 listopada 2026 (czw–nd), Gniewoszów 16 (Kotlina Kłodzka), Gościniec Śliwkowy Sad
Serdecznie zapraszam na długi jesienny weekend z kalarippajattu. Dynamiczna praktyka indyjskiej sztuki walki zrównoważona będzie pobytem i umiarkowaną aktywnością na łonie natury. Dzięki temu połączeniu odpoczniesz, wzmocnisz się i zregenerujesz.
Według mnie najlepszym słowem określającym wyjazd w celu odbycia jakiejś praktyki jest angielskie „retreat” – słowo pochodzące z łacińskiego „retraho, retrahere”, które oznacza wycofywać lub odciągać. I właśnie taki jest cel Jesiennych warsztatów kalari w górach – wycofać się z codzienności, zdystansować, odpocząć w otoczeniu przyrody i poświęcić uwagę na mądry ruch, który pozytywnie wpłynie na nasze ciało i umysł.
Praktykę kalarippajattu charakteryzuje koordynacja i przepływ energii w dynamicznych sekwencjach ruchowych, którym towarzyszy praca z oddechem, budowanie siły w nowych zakresach ruchu, a także wytrzymałości w sinusoidzie niskich i wysokich pozycji oraz uważność na pracę swojego ciała i aktywność umysłu.
Poranną i popołudniową aktywność na sali zrównoważymy umiarkowanymi spacerami po okolicznych górach (to opcja dla chętnych), odpoczynkiem i relaksem.
Program warsztatowych treningów obejmie:
- ćwiczenia budujące gibkość, siłę i koordynację, niektóre specyficzne dla kalari, inne ogólnorozwojowe
- pozycje zwierząt
- podstawowe sekwencje ruchowe
- podstawowe sposoby kręcenia kijem bambusowym
Program i intensywność zajęć będzie dopasowana do poziomu i możliwości uczestników. Zapraszam zarówno początkujących, jak i doświadczonych praktyków.
Dla kogo są te warsztaty?
- dla osób, które lubią ruch i chcą spróbować praktyki kalarippajattu;
- dla osób, które już kiedyś ćwiczyły kalari i chcą ćwiczyć więcej/znowu lub nie mają innej możliwości ćwiczyć regularnie;
- dla uczestników regularnych zajęć, którzy chcą pogłębić swoją praktykę.
Warsztaty poprowadzi Justyna Rodzińska-Nair, nauczycielka i popularyzatorka kalari, współzałożycielka Studia Kalari.
RAMOWY PROGRAM POBYTU
Czwartek, 12 listopada
ok. 17:00 przyjazd
18:00–19:30 wprowadzająca praktyka kalari
20:00 kolacja i relaks
piątek–sobota, 13–14 listopada
ok. 7:00 herbata, kawa, woda
7:30–9:15 praktyka kalarippajattu
9:30 śniadanie
10:00–13:30 spacer po górach/czas wolny
14:00 zupa
15:30–17:45 praktyka kalarippajattu
18:30 kolacja i deser
niedziela, 15 listopada
ok. 7:00 herbata, kawa, woda
7:30–9:15 praktyka kalari
9:30 śniadanie
10:00–12:00 spacer/czas wolny
12:30 zupa i deser
13:00 pożegnanie i wyjazd
*Program może ulec niewielkim modyfikacjom.
NOCLEGI, WYŻYWIENIE I DOJAZD
Zakwaterowanie w przytulnych i stylowo urządzonych pokojach 2–, 3– i 4 osobowych z łazienkami w Gościńcu Śliwkowy Sad (koło Międzylesia w Kotlinie Kłodzkiej), w którym gościliśmy już kilkakrotnie.
Na spacer po okolicznych lasach i górach można wyjść prosto z domu, nie trzeba dojeżdżać na szlak.
Pyszne posiłki przygotowywane z lokalnych produktów przez serdeczną gospodynię Martę z reguły są wegetariańskie (przy zgłoszeniu proszę ewentualną o informację na temat diety lub alergii). Praktyka kalari i aktywność na świeżym powietrzu zaostrzają apetyt, dlatego w planie dnia znajdują się 3 posiłki dziennie.
Dojazd na warsztaty jest we własnym zakresie. Daj znać, jeśli wybierasz się samochodem i możesz kogoś zabrać lub potrzebujesz pomocy z dojazdem.
KOSZT
- cena early bird przy wpłacie zadatku do 30.09.2026: 1450 zł
- cena regularna od 01.10.2026: 1550 zł
Cena warsztatów obejmuje:
- 6 treningów kalarippajattu
- 3 noclegi w pokojach 2-, 3-i 4 osobowych z łazienkami
- pełne wyżywienie: 3 śniadania w formie szwedzkiego stołu, 3 zupy, 3 kolacje i 4 desery
- woda, herbata, kawa bez ograniczeń
Limit miejsc: 12 osób.
Potwierdzeniem udziału jest wpłata bezzwrotnego zadatku 460 zł. Pozostała kwota płatna jest gotówką na miejscu w dniu przyjazdu.
W razie odwołania przez organizatorów warsztatów zadatek będzie zwrócony.
Jeśli masz pytania, napisz do Justyny na adres: studio@studiokalari.pl.
Zdjęcia i wrażenia z poprzednie pobytów z kalari w Gniewoszowie
Wysiłek fizyczny idealnie zbalansowany przyjemnymi posiadówkami, spacerami, piękną przyrodą i pysznym jedzeniem.
Warsztaty przerosły moje oczekiwania, to było wspaniałe doświadczenie.
Justyna doskonale umiała zorganizować zajęcia dla tak zróżnicowanej grupy i skupić się na indywidualnych potrzebach każdego z uczestników. Na pewno będę wracać! Po dwóch dobach czuję się jak nowo narodzona!
